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多喝水有利身体健康，适宜的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和***。

牙龈舒缓法：《景岳全书》载：食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按压动作，先外后内，然后漱口，珠海女士电动牙刷，使每个牙齿所属的牙龈区都受到舒缓，反复做9次。

正确刷牙：刷牙方法不当起不到***作用，还会损伤牙齿和牙龈，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷，女士电动牙刷怎么充电，依次刷净每个牙齿的每个牙面，既能清洁牙面，又能按压牙龈。临睡前刷牙很为重要。

正确的刷牙方法：

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，女士电动牙刷报价，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

晚上需刷牙：

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

不要过多吃甜食：

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

加强对牙齿的***：

传统***提倡早晚叩齿和按压牙龈是很有效的方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周***血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按压牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周***抵抗力，从而防止牙周病。同时要去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，女士电动牙刷维修，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。口腔***的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。